Het complete keto-dieet kookboek

Gepubliceerd op 31 december 2022 om 11:47

4,5

 

In dit boek vind je 60 eenvoudige keto-gerechten die niet alleen weinig koolhydraten en veel vetten bevatten, maar ook nog eens superlekker zijn. Leer hoe het ketodieet precies werkt, hoe je op een gemakkelijke en veilige manier overschakelt naar een ketogene levensstijl en hoe het dieet niet alleen goed is voor gewichtsverlies maar ook andere gezondheidsvoordelen heeft, zoals een stabielere suikerspiegel, een verminderd risico op hart- en vaatziekten en een betere spijsvertering.

 

 

Wat zeggen kopers? 87% van de reviewers hebben dit boek een 4 of hoger gegeven.

Of je nu nieuw bent met keto of een keto-professional, ''Het complete Keto-Dieet Kookboek'' heeft voor ieder wat te bieden. Het kookboek begint met een kort overzicht van het Keto-dieet en hoe het werkt, en gaat dan verder met Recepten.

De Recepten worden ingedeeld in ontbijt, lunch, diner, brood & snacks en gaat dan verder met een voedingsschema, koolhydratentabel en een register. 

Gemakkelijke samen te stellen zijn recepten, origineel en praktisch.  Als je makkelijke, lekkere recepten wilt zonder al te veel voorbereiding dan is dit kookboek voor jou.

 


Reviews over Het complete keto-dieet kookboek

Verrukkelijk boek!

 

  • prachtige foto's
  • goed uitvoerbare recepten
  • algemeen bekende ingrediënten

 

'Wat een verrukkelijk boek...' Dat was de eerste gedachte die bij me opkwam toen ik in 'Het complete keto-dieet kookboek' begon te bladeren. De foto's van de gerechten deden me direct watertanden.
Dit prachtige boek begint met een uitgebreide uitleg over ketogeen eten. Wat is het precies, hoe werkt het, voor wie is dit geschikt en voor wie níet. De uitleg is helder en duidelijk en voor iedereen goed te begrijpen.

Hoewel ikzelf koolhydraatbeperkt eet en niet ketogeen, is dit kookboek toch een enorme aanwinst in mijn boekenkast. Ik eet namelijk twee koolhydraatarme maaltijden per dag en de recepten van dit boek zijn daarvoor uitermate geschikt. Het zijn allemaal koolhydraatarme (gok-groene) recepten met royaal eiwitten/vetten én groenten. De recepten zijn ingedeeld in de categoriën ontbijt, lunch, diner en brood/snacks. Bij allemaal wordt de voedingswaarde vermeld, heel handig voor de mensen die wél koolhydraten en/of eiwitten tellen!

 

Een echte aanrader!

 

  • Goede recepten
  • Praktisch
  • Mooie foto's / uitvoering
  • Verrassend

Ik geloof dat ik niet eerder zoveel lekkere recepten uit 1 boek heb gehaald. Originele gerechten en toch praktisch om te maken. Topper!

 

Compleet basisboek

 

  • Goede kwaliteit

 

Compleet boek met theorie in begrijpelijke taal en veel recepten. Heerlijke gerechten met ingrediënten die goed verkrijgbaar zijn en zonder al te veel voorbereiding. Het ideale basisboek!

 

Makkelijk en smaakvolle recepten!

 

  • Goede recepten
  • Praktisch
  • Mooie foto's / uitvoering
  • Inspirerend
  • Verrassend

 

Ik heb die boek gevolgd en ben in totaal 10 kg kwijtgeraakt. 1e maand heb ik er niet bijgesport, daarna 1,5 maand wel erbij gesport. In totaal dus zo’n 2,5 maand dit boek gevolgd en veel afgevallen. Daarna ben ik 6 maanden gestopt met dit boek om te zien of het een langetermijn effect heeft en dat heeft het wel. Inmiddels maar slechts 2kg aangekomen zonder te sporten en niet echt op te letten. Ik ga weer snel beginnen met het boek. Ik merkte wel dat de 1e 2 weken erg zwaar waren, maar daarna voelde ik me beter dan ooit. Ik had altijd energie, had zin om dingen te doen en voelde me nooit moe. Sinds ik gestopt ben met keto en weer koolhydraten eet voel ik me snel moe en heb snel slaap. Ik raad dit boek aan aan iedereen! Ja sommige recepten kosten wat tijd, maar die doe ik ook niet en heb meer dan voldoende mogelijkheden om snelle recepten klaar te maken.

 

Goede informatie en mooie gerechten

 

  • Goede recepten
  • Praktisch
  • Mooie foto's / uitvoering
  • Inspirerend
  • Verrassend
  • lekkere recepten

Veel nodige informatie over het keto dieet, zodat je kunt beslissen of het iets voor je is. De gerechten die ik erin zie staan spreken me erg aan. Ik ben 2 dagen terug begonnen en heb inmiddels drie gerechten uit het boek gemaakt. Ik eet nu zelfs broccoli! I.c.m. de overige ingrediënten van de gerechten....heerlijk! Dit boek is een aanrader.
Mijn gerecht ziet er natuurlijk niet zo uit als in het boek, maar lekker was het zeker!

 

Topper!!

 

  • Goede recepten
  • Praktisch
  • Mooie foto's / uitvoering
  • Inspirerend

Duidelijk boek met lekkere recepten, geen moeilijk te verkrijgen producten verwerkt in het boek wat het makkelijk maakt!! Kwaliteit-prijs verhouding is prima! Door de makkelijk te maken recepten is het Keto goed vol te houden. Wegens gezondheidsproblemen en het niet mogen hebben van zuivel is dit echt een uitkomst. Ik zeg een TOPPER!

 

Super handzaam boek voor het Ketodieet

 

  • Toegankelijk
  • Praktisch
  • Compleet
  • de lay-out schitterende foto’s en duidelijke rece

 

Een handzaam boek met heerlijke recepten en prachtige foto’s die je doen watertanden.
Dit is mijn beste dieetboek ever, omdat ook duidelijk staat beschreven welke processen je kan gaan doormaken.
Aanrader dus!

 


 »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.