De 8 beste keto kookboeken 2022

Of je nu nieuw bent met keto en op zoek bent naar een goede plek om te beginnen, of je volgt al een tijdje een keto-dieet en bent op zoek naar nieuwe recepten om wat afwisseling in je leven te brengen, er zijn echt geweldige kookboeken op de markt. Maar het kan een eeuwigheid duren om ze allemaal door te spitten om de beste te vinden die aan je specifieke behoeften voldoen. Daarom hebben we onderzoek gedaan en ze allemaal voor je vergeleken.

Lees meer »

Ketodieet voor beginners

Wat is het keto dieet? | Wat moet je eten | Wat moet je vermijden | Gewicht verliezen | Gezondheid | Ketose | Praktische tips | Bijwerkingen | FAQ | Begin nu!

Lees meer »

Top 17 koolhydraatarm & keto dieet misverstanden

Verzadigd vet | Cholesterol | Hersenen | milieu | Tekort aan voedingsstoffen | Schildklier | Nieren | Depressie | Sporten | Darm bacteriën | Constipatie | Botontkalking | haarverlies | Ketoacidose | Hele granen | Zout | Rood vlees | Begin met koolhydraatarm | Begin met Keto |

Lees meer »

Gewicht, gezondheid & geluk: de juiste balans

Wat is een goede gezondheid? | Gewichtsverlies = betere gezondheid? | Controle over onze lichaamstype? | Wat is een gezond gewicht? | Wat beïnvloed de manier waarop we eten? | Social media en ons zelfbeeld | Wanneer heb ik een ongezonde relatie met eten? | Koolhydraatarm dieet | Samenvatting |

Lees meer »

Top 10 manieren om meer vet te eten

Begin met hele, volle ingrediënten | Kook met vet | gebruik verschillende vetten voor meer smaak | Koolhydraatarme recepten | Top elk gerecht met olie, dressing, saus of boter | Garneer met vetrijk eten | Snacks moeten vet bevatten | Voeg kaas toe | meng vet in koffie en thee  | Eet een vetbom als toetje | samenvatting | Hoeveel vet moet je eten? |

Lees meer »

Uit eten gaan op een koolhydraatarm of keto dieet

Uitgaan vannacht? Geweldig! Deze gids helpt je uit eten te gaan en je koolhydraatarme levensstijl te behouden. Maak je klaar voor heerlijk eten - overal! Of je nu een etentje met vrienden viert, een snelle lunch in de buurt van kantoor of een etentje bij je schoonfamilie, we hebben ideeën om het keto of koolhydraatarm te houden.

Lees meer »

Bespaar geld koolhydraatam & keto dieet

Sommige koolhydraatarme voedingsmiddelen zijn duur en veel mensen denken dat een koolhydraatarm of keto-dieet duur moet zijn. Maar dat klopt niet. Je hebt geen dure ingrediënten nodig. Je kunt absoluut heerlijke en gezonde koolhydraatarme maaltijden eten die super goedkoop zijn.

Lees meer »

Heb je electrolyte supplementen nodig op een keto dieet?

Het wordt steeds meer geaccepteerd dat keto-diëten gezond en ook qua voedingswaarde compleet kunnen zijn.1 Vlees, vis, eieren, zuivel, noten en groenten zijn rijk aan belangrijke voedingsstoffen die je lichaam dagelijks nodig heeft. In sommige gevallen kan het echter nuttig zijn om aan te vullen met mineralen die bekend staan ​​als elektrolyten.

Lees meer »

Vermijd deze Ingrediënten

Als je je kunt concentreren op gezond, volledig voedsel en koolhydraatrijke en mogelijk ongezonde ingrediënten uit je winkelwagentje kunt houden, bereidt je je voor op koolhydraatarm of keto-succes.

Lees meer »

Gezonde vetten op een koolhydraatarm of keto dieet

Vet is een van de drie macronutriënten ('macro's') die in voedsel worden aangetroffen. Bij een keto- of koolhydraatarm dieet is vet je primaire energiebron, dus het is belangrijk om gezonde types te kiezen en de juiste hoeveelheid te eten. Hier is onze gids voor alles wat je moet weten over vet op een koolhydraatbeperkt dieet.

Lees meer »

De complete gids voor suiker

Wat is suiker? | Natuurlijke suiker | Effecten suiker op je lichaam | Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid | Suikers en obesitas | Suikerindustrie | Suikerverslaving | Verminder suikerinname | 

Lees meer »

Is een koolhydraatarm of keto dieet goed voor jou?

Heb je koolhydraatarm nodig? | Hoe koolhydraatarm gaan? | Gewicht verliezen | Diabetes of pre-diabetes | Hoge bloeddruk | Prikkelbare darmsyndroom (PDS) | Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) | Cholesterolafwijkingen | Epilepsie | Alzheimer & Dementie | Kanker therapie | Fysieke prestaties | Geestelijke gezondheid |

Lees meer »

Hoe koolhydraatarm eten als vegan

Wat is een vegan dieet | Vegan en koolhydraatarm combineren | 5 vegan tips | Eten als een vegan | Vermijden als vegan | Vegan vervangingen | Vegan maaltijdplannen tips | Vegan voedingsbehoeftes | Uit eten gaan | Jij kunt dit! |

Lees meer »

Hoe PCOS tegengaan met het keto dieet

Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) is een veel voorkomende aandoening die tot 10% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd treft. Naast menstruatieproblemen en andere fysieke symptomen is het een belangrijke oorzaak van onvruchtbaarheid.

Lees meer »

Wat is ketose | Complete gids naar ketose

Wat is ketose? | Gewichtsverlies & gezondheid voordelen | ketose vs ketoacidose | Hoe raak je in ketose | Eiwitten en ketose | Optimale ketose | Hoe weet je of je in ketose bent | Bijwerkingen en mogelijke gevaren | 

Lees meer »

Heeft het brein koolhydraten nodig?

Hersenen hebben een constante energievoorziening nodig | Wat gebeurt er als je geen koolhydraten eet? | Kunnen je hersenen alleen op ketonen leven? | Glucose vs ketonen als brandstof voor de hersenen | Ketonen voor de gezondheid en functioneren voor de hersenen | Conclusie |

Lees meer »