Home » Gezondheid » Hoe online winkelen voor koolhydraatarm en keto dieet

Hoe online winkelen voor koolhydraatarm en keto dieet

Gepubliceerd op 4 april 2020 om 21:31

Door  Yelena karels, medisch beoordeeld door dr. Javier Raja  – gebaseerd op bewijs

Online koolhydraatarm en keto kopen

Oliën | Noten | Kokosnoot | Snacks | Koolhydraatarme bloem en zaden | Speciale sauzen | Dierlijke vetten | Speciaal vlees | Puur chocola | Speciale thee |

 

Een goed geformuleerd koolhydraatarm of keto-dieet zou idealiter gebaseerd moeten zijn op minimaal bewerkte voedingsmiddelen zoals vlees, vis, eieren, kaas, groenten, boter en andere natuurlijke vetten. Al deze items zijn meestal gemakkelijk te vinden in een normale supermarkt.

 

Misschien heb je echter geen gemakkelijke toegang tot een fatsoenlijke supermarkt. Of misschien geef je er gewoon de voorkeur aan om vanuit huis online te winkelen om tijd te besparen. Of misschien is er een speciaal koolhydraatarm voedingsproduct dat je moeilijk in je winkel kunt vinden.

 

Dan is deze pagina iets voor jou. Laat je inspireren door deze koolhydraatarme ingrediënten en snacks die verkrijgbaar zijn bij online retailers.

 

Zelfs als je lokale markt eenvoudig en beperkt is, zijn deze heerlijke, koolhydraatarme favorieten allemaal slechts een klik verwijderd. Links zijn naar bol.com, tenzij anders vermeld.

 

(Deze links zijn uitsluitend bedoeld voor jouw inspiratie en gemak).


Oliën

Olie

Extra virgin olijfolie is de beste en je kunt de boel opschudden door online een aantal heerlijke geïnfuseerde versies te kopen. Als je verder wilt kijken dan de gewone supermarkt versie, is avocado-olie een perfecte keuze. Of macadamia-olie, amandelolie of walnootolie. In feite kun je bijna elke olie op online vinden.

 

Als je een mildere olijfolie wilt voor het maken van zelfgemaakte mayonaise, probeer dan deze.

 

 

 


Noten

Noten koolhydaatarm keto dieet

Ben je gek op noten? Naast het bieden van smaak en crunch, kunnen deze keto-favorieten enkele gezondheidsvoordelen bieden

 

Je kunt een grote verscheidenheid aan noten online vinden. Macadamia-noten, pecannoten en paranoten zijn het laagst in koolhydraten, gevolgd door hazelnoten en walnoten. Koop ze rauw of droog geroosterd. En vergeet de pijnboompitten niet - een bijzonder lekkere topping als ze in boter worden gebakken.

 

Bekijk onze gids om te zien hoe verschillende noten zich opstapelen. (Hint: cashewnoten bevatten behoorlijk veel koolhydraten.)

 

 


Kokosnoot

Kokosnoot

De meeste supermarkten hebben kokosolie, maar heeft die van jou ook kokosmelk en kokosroom? Je kunt deze heerlijke, veelzijdige voedingsmiddelen online vinden.

 

Bekijk voor meer plezier met kokos:

 

 

 


Snacks

snacks koolhydraatarm keto dieet

Op zoek naar gemak? Bekijk deze houdbare, voedzame keto-vriendelijke opties:

 


Voor meer handige snackideeën, bekijk onze gids voor keto-snacks.

 

 

 


Koolhydraatarme bloem en zaden

Koolhydraatarm bloem en zaden

Bij het bakken van een van onze heerlijke koolhydraatarme broden zijn deze meelsoorten je favoriete ingrediënten:

  • Amandelmeel
  • Kokosnoot meel
  • Hazelnootmeel
  • Psyllium-schilpoeder


Voor koolhydraatarme crackers, brood en andere recepten heb je mogelijk het volgende nodig:

  • Sesam zaden
  • Zonnebloemzaden
  • Pompoenpitten
  • Chia zaden
  • Lijnzaad

 

 


Speciale sauzen

Speciale sauzen

Wat dacht je van een heerlijke pizzasaus? (3 gram netto koolhydraten per kwart kopje, dus doe rustig aan.) Een lekkere pesto? Een lekkere tapenade of verleidelijke tahin?

 

En heeft niet iedereen een pittige koolhydraatarme barbecuesaus nodig? (Geen kunstmatige zoetstoffen maar 3 gram koolhydraten per eetlepel, dus met mate gebruiken.) Probeer deze volledig natuurlijke rub voor een koolhydraatarme smaak.


Dierlijke vetten

Dierlijke vetten

Weinig koolhydraten betekent meer vet. Varieer je vetten (en dus je smaken) met reuzel, talk of eendenvet. Probeer dan ghee - het brandt niet als boter, dus het is perfect om te sauteren. Bovendien past hij goed in een bureaula en is hij heerlijk in je thee of koffie.

 

Of koop een heerlijke variëteit aan dierlijke vetten, waaronder schmaltz (dat is kippenvet), lamsvet en zelfs - wacht erop - wild zwijnvet bij Fatworks.


speciaal vlees

Speciaal vlees

Verlang je naar moeilijk te vinden old-school klassiekers zoals bottenbouillon, pemmican, leverworst en orgaanvlees van weilanddieren? Ze worden allemaal verzonden, bevroren, van US Wellness Meats.


Puur chocola

puur chocola

Een klein vierkantje pure chocolade kan de perfecte afwerking zijn voor elk koolhydraatarm diner - rijk, bevredigend en gezond.5 Houd het echt donker maar toch heerlijk met:

 

  • Goddelijk (85%)
  • Groen en zwart (85%)
  • Alter Eco Dark Blackout (85%)


Een paar meer liberale favorieten:

  • Lindt Excellence (70%)
  • Theo kokos

Speciale thee

speciale thee

Geef je drankroutine een boost met enkele nieuwe theesoorten:

  • Chinees ontbijt
  • Hojicha groen
  • Chocolade pu-erh


Voor kruidenfavorieten kun je het volgende proberen:

 

  • Ontspan
  • Kaneel appelkruid
  • Ginger twist


Vergeet ook niet om ze ijskoud te proberen.

Jouw favorieten?


Help ons om een ​​nog betere selectie van online low-carb specialiteiten te vinden. Ga je gang en typ je suggesties, met links, in het opmerkingengedeelte hieronder. Samen kunnen we een geweldige lijst samenstellen waar iedereen van kan genieten.

 


«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.