Welkom bij onze Blog

Of je nu nieuw bent met keto en op zoek bent naar een goede plek om te beginnen, of je volgt al een tijdje een keto-dieet en bent op zoek naar nieuwe recepten om wat afwisseling in je leven te brengen, er zijn echt geweldige keto kookboeken op de markt. Maar het kan een eeuwigheid duren om ze allemaal door te spitten om de beste te vinden die aan je specifieke behoeften voldoen. Daarom hebben we onderzoek gedaan en ze allemaal voor je vergeleken.

Wat is koolhydraatarm? | Wat wel eten | Wat vermijden | Gewicht verliezen | gezondheid | Tips & Tricks | Bijwerkingen | Begin nu met koolhydraatarm eten!

Wat is het keto dieet? | Wat moet je eten | Wat moet je vermijden | Gewicht verliezen | Gezondheid | Ketose | Praktische tips | Bijwerkingen | FAQ | Begin nu!

Groenten | Fruit & Bessen | Noten | Snacks | Alcohol | Vetten & Sauzen | Dranken | Hoeveel koolhydraten? | Zoetstoffen

Keto griep | Been krampen | Constipatie | Slechte adem | Hartkloppingen | Verminderd uithoudingsvermogen | Tijdelijk haarverlies | Cholesterol | Lage alcohol tolerantie | Jicht

Overzicht | 3 koolhydraat levels | Vezels | Hoe kun je kiezen | Ga voor koolhydraatarm

Verzadigd vet | Cholesterol | Hersenen | milieu | Tekort aan voedingsstoffen | Schildklier | Nieren | Depressie | Sporten | Darm bacteriën | Constipatie | Botontkalking | haarverlies | Ketoacidose | Hele granen | Zout | Rood vlees | Begin met koolhydraatarm | Begin met Keto |

Vragen over het koolhydraatarm en keto dieet komen vaak voor. Hier vindt je antwoorden al je vragen.

Wat is Intermittent Fasting? | Intermittent Fasting gewicht verliezen | Intermittent Fasting voordelen | Hoe moet je Intermittent Fasting? | FAQ | Beginnen met Intermittent Fasting | 

Wat wel eten | wat vermijden | ontbijt | maaltijden | Snacks & toetjes | brood | FAQ | 

Waarom kan ik niet afvallen? | Gezonde diëten die wel werken voor de menopauze | Oefeningen doen | Tips afvallen menopauze | Nog meer gewicht verliezende tips | Samenvatting | Begin direct met afvallen tijdens en na de overgang!

Slaapproblemen zijn wanneer je 's nachts moeilijk kan slapen. Het kan moeilijk voor je zijn om in slaap te vallen, of je kunt meerdere keren wakker worden gedurende de nacht.

Omdat je weet dat het tillen van roze halters je niet een slank, sexy en fit lichaam oplevert, laten we bespreken wat je wel in de sportschool zou moeten doen. In dit artikel vertellen we je hier meer over

Inleiding | Bodybuilding oefeningen | Sets voor krachttraining | bodybuilding dieet | Slot | Begin direct met bodybuilding |

Wat is een koolhydraatarm of keto dieet? | Wat moet ik tellen? | Geen calorieën tellen | Verbrand calorieën zonder extra beweging | Wetenschap | Samenvatting |

Beginnen met een koolhydraatarm dieet | Waarom verlies ik geen gewicht? | Veelgestelde vragen | Samenvatting | 

Wat is een goede gezondheid? | Gewichtsverlies = betere gezondheid? | Controle over onze lichaamstype? | Wat is een gezond gewicht? | Wat beïnvloed de manier waarop we eten? | Social media en ons zelfbeeld | Wanneer heb ik een ongezonde relatie met eten? | Koolhydraatarm dieet | Samenvatting |

Of vrouwen in de menopauze unieke uitdagingen hebben om af te vallen, is zelfs een beetje omstreden.

Voor de meeste vrouwen is het niet gemakkelijk om een afgetrainde buik te krijgen. Er zit niet zoveel verschil in de spieren tussen mannen en vrouwen, maar vrouwen kunnen wijdere bekken hebben en hebben een langere taille. Dit kan het moeilijker maken om een platte buik met spieren te krijgen,

Wat is cellulitis | Overzicht | Verschijning | Oorzaken | Wij krijgt het | Voorkomen | Kun je cellulitis verwijderen | Behandelingen | Tot Slot | 

Welkom bij onze blog over de lekkerste damesgeuren! Ben je op zoek naar een nieuwe parfum die perfect past bij jouw persoonlijkheid? Dan ben je hier aan het juiste adres. In deze blog nemen we je mee in de wereld van heerlijke geuren voor vrouwen. Of je nu houdt van bloemige, frisse of sensuele parfums, wij hebben voor ieder wat wils. Dus pak een kopje thee, ga er lekker voor zitten en laat je inspireren door onze selectie van de meest verrukkelijke damesparfums. Klaar om jouw signatuurgeur te vinden? Laten we dan snel beginnen!

We willen allemaal graag een gezond en vitaal lichaam, ongeacht of je doel is om gewicht te verliezen, aan te komen of om spieren op te bouwen. Maar hoe maak je de juiste keuzes als het gaat om supplementen en sportvoeding? In een exclusief interview met een expert van Body Supplies gaan we er dieper op in en geven we je handige tips voor een stralende gezondheid.

Nederlanders zijn gek op sporten, en dat is geen geheim. We staan bekend om onze liefde voor fietsen, voetballen, schaatsen en nog veel meer. Maar hoe kunnen we onze passie voor sport combineren met ons drukke werkleven? In dit artikel bespreken we strategieën en tips om topsport en werk succesvol te combineren.

Stel je een vredige Marokkaanse avond voor, waar de zon langzaam ondergaat boven uitgestrekte arganboomgaarden. De lucht is gevuld met een zachte geur, een combinatie van warme aarde en het subtiele aroma van rijpende noten. Niet ver daarvandaan bloeien de rozenbottelstruiken, hun rode vruchten glinsterend in het laatste licht, beladen met de belofte van verjonging en genezing. Het zijn deze twee wonderen uit de natuur - arganolie en rozenbottelolie - die zich hebben ontpopt als de felbegeerde elixers in de wereld van natuurlijke huidverzorging.

Wil jij anderen helpen met het creëren van een gezondere leefstijl? Volg dan een opleiding tot leefstijlcoach en ga samen aan de slag om duurzame gedragsverandering te realiseren. Dit is de sleutel tot het behalen van een leefstijl die niet alleen gezond is, maar ook goed vol te houden is.

In de huidige wereld, waar geluidshinder vaak onvermijdelijk is, zoeken velen naar effectieve oplossingen om hun leef- en werkomgeving stiller en aangenamer te maken. Een opkomende trend in geluidsbeheersing is het gebruik van akoestische panelen, met name de houten akoestische panelen. Deze panelen bieden niet alleen een praktische oplossing voor geluidsoverlast, maar voegen ook een esthetisch en natuurlijk element toe aan elke ruimte.

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid. Maar wist je dat veel mensen kampen met slaapproblemen? Doorslapen is belangrijk om een goede ademhaling te hebben en voldoende informatie te verwerken.

Het kamperen met een hangmat wordt steeds populairder. Waar vroeger alleen Amazone bewoners in een hangmat overnachtte, geniet de hangmat tegenwoordig wereldwijde bekendheid.

Wij zijn ervan overtuigd dat iedereen, ongeacht hun leeftijd, conditie of fitnessniveau, baat kan hebben bij de begeleiding van een personal trainer. Of je nu net begint met sporten of al een ervaren sporter bent, een personal trainer kan je helpen om je doelen te bereiken en het beste uit jezelf te halen.

Koffie: de meest geliefde drank ter wereld. Van een heerlijk kopje espresso tot een romige latte macchiato, koffie is er in alle soorten en maten.

Heb jij last van acne en zie je de door de bomen het bos niet meer? 

Nicotinepleisters geven een vaste dosis nicotine door je huid. Gedurende een aantal weken zal de dosis nicotine in de pleisters geleidelijk afnemen. Dit helpt je af te bouwen van nicotine, het verslavende ingrediënt in sigaretten.

Ben jij geintereseerd in gezond afvallen? Dan ben je zeker niet de enige. Miljoenen andere mensen proberen op dit moment af te vallen. Maar wist jij dat er gezonde en ongezonde manieren bestaan voor afvallen?

Dieet | Wanneer eten | Onbewerkt eten | Wanneer niet eten | Meten is weten | Volhardend | Fruit | Bier | Zoetstoffen | medicijnen | Stress & Slaap | Zuivel & Noten | Supplementen | Intermittent Fasting | Sporten | Ketose | Hormonen | Gewicht verliezen met pillen |

Wat is honger? | Honger of trek | redenen om te eten | wat eten | honger beheersen |

Hoeveel gewicht ga je verliezen? | Hoelang duurt het voordat ik gewicht ga verliezen? | Kan ik mijn lichaamsvorm veranderen? | Je kunt afvallen met een dieet | Gewicht verliezen zonder honger | Geniet van het eten | Bepaal hoe jij eruit ziet en voelt | Wordt serieus |

Ben je ooit nieuwsgierig geweest naar het eten van slechts één maaltijd per dag? Wel, ik kan uit eigen ervaring zeggen dat dit een interessante en uitdagende reis is geweest. In deze blogpost wil ik mijn persoonlijke ervaring delen met het eten van één keer per dag en de belangrijkste lessen die ik onderweg heb geleerd.Het concept van één keer per dag eten heeft veel aandacht gekregen in de gezondheidsgemeenschap, dus besloot ik om het zelf eens te proberen. Ik was gemotiveerd door verschillende aspecten, waaronder mijn gewichtsdoelen en nieuwsgierigheid naar hoe mijn lichaam zou reageren op minder regelmatige maaltijden.In deze blogpost zal ik ingaan op de effecten van één keer per dag eten op mijn gewicht, energieniveaus, hongergevoel en verzadiging, evenals mijn mentale en emotionele welzijn tijdens deze eetpatroonverandering. Daarnaast zal ik ook tips en advies delen voor mensen die geïnteresseerd zijn in het proberen van één keer per dag eten.

Ontek hier hoe het Dash dieet je te hoge bloeddruk kan verhelpen en je algemene gezondheid kan verbeteren.

Carnivoor eten verkennen | Wat moet je eten op een carnivoor dieet | Carnivoor worden | Deskundigen over het carnivoor dieet | Ervaringen | Carnivoor verleden | Paleomedicina | Darmproblemen | Darmkanker | Carnivoor dieet op de test |

Wat is omad? | Voordelen omad | Zorgen over omad | Wetenschap over omad | Hoe omad het beste gebruiken |

Acne - oftewel puistjes, iedereen heeft het wel eens een keer in zijn leven meegemaakt. Maar sommige mensen hebben hier jaren last van en heeft het een grote impact in hun dagelijks leven. Je wilt je gezicht het liefst verbergen en bent wanhopig opzoek naar een oplossing. Zo ook ikzelf heb jaren geleden onder acne en heb echt alles geprobeerd om mijn huid maar onder controle te krijgen, van pilletjes, gezichtsverzorging naar medicijnen. Maar niks leek te werken.. Sterker nog verdween er een puist kreeg ik er twee voor terug. Om gek van te worden. Totdat iemand mij de methode van Philip Costa voorstelde, wat heb ik nog te verliezen dacht ik (behalve mijn acne) dit bleek dus het beste te zijn wat mij ooit is overkomen. Maar later daar meer over, we beginnen bij het begin. Want wat is acne eigenlijk en hoe onstaat het?

Wie lijdt aan migraine of zware hoofdpijn weet wat een ellende dit met zich mee kan brengen.

Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) is een veel voorkomende aandoening die tot 10% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd treft. Naast menstruatieproblemen en andere fysieke symptomen is het een belangrijke oorzaak van onvruchtbaarheid.

Hoe ontstaat acne? | De rol van voeding bij acne | Koolhydraatarm en keto dieet bij acne | Koolhydraatarm of keto dieet? | Tips haal het maximale uit het dieet | Samenvatting |

Hoofdpijn & Duizeligheid | Diarree | Constipatie | Slapeloosheid & Angsten | Zure reflux | Jicht | Slechte adem |

Wat is een lage bloeddruk? | Wat zijn de symptomen | Wat veroorzaakt een lage bloeddruk | Lage bloeddruk na het starten van een koolhydraatarm dieet | Tips om de symptomen te verhelpen | Samenvatting |

Wat is ketose? | Gewichtsverlies & gezondheid voordelen | ketose vs ketoacidose | Hoe raak je in ketose | Eiwitten en ketose | Optimale ketose | Hoe weet je of je in ketose bent | Bijwerkingen en mogelijke gevaren | 

Hersenen hebben een constante energievoorziening nodig | Wat gebeurt er als je geen koolhydraten eet? | Kunnen je hersenen alleen op ketonen leven? | Glucose vs ketonen als brandstof voor de hersenen | Ketonen voor de gezondheid en functioneren voor de hersenen | Conclusie |

Begin met hele, volle ingrediënten | Kook met vet | gebruik verschillende vetten voor meer smaak | Koolhydraatarme recepten | Top elk gerecht met olie, dressing, saus of boter | Garneer met vetrijk eten | Snacks moeten vet bevatten | Voeg kaas toe | meng vet in koffie en thee  | Eet een vetbom als toetje | samenvatting | Hoeveel vet moet je eten? |

Uitgaan vannacht? Geweldig! Deze gids helpt je uit eten te gaan en je koolhydraatarme levensstijl te behouden. Maak je klaar voor heerlijk eten - overal! Of je nu een etentje met vrienden viert, een snelle lunch in de buurt van kantoor of een etentje bij je schoonfamilie, we hebben ideeën om het keto of koolhydraatarm te houden.

Vals spelen of niet vals spelen? Dat is de eeuwige vraag.

Sommige koolhydraatarme voedingsmiddelen zijn duur en veel mensen denken dat een koolhydraatarm of keto-dieet duur moet zijn. Maar dat klopt niet. Je hebt geen dure ingrediënten nodig. Je kunt absoluut heerlijke en gezonde koolhydraatarme maaltijden eten die super goedkoop zijn.

Waarom willen mensen aankomen? | Op een gezonde manier aankomen | Gezond eten voor gewichtstoename | Spieren opbouwen bij koolhydraatarm of keto dieet | Overwin moeilijkheden aankomen | 

Koolhydraatarme woning inrichten | Koolhydraatarm in koolhydraatrijk huis | Koolhydraatarm weg van huis | Koolhydraatarm met kinderen | Weet waar je mee te maken hebt | 

Drink thee of koffie | koolhydraatarme snacks | Verwarm restjes | Minimaal koken | Airfryer | Intermittent fasting | samenvatting |

Het wordt steeds meer geaccepteerd dat keto-diëten gezond en ook qua voedingswaarde compleet kunnen zijn.1 Vlees, vis, eieren, zuivel, noten en groenten zijn rijk aan belangrijke voedingsstoffen die je lichaam dagelijks nodig heeft. In sommige gevallen kan het echter nuttig zijn om aan te vullen met mineralen die bekend staan ​​als elektrolyten.

Inleiding | Stappenplan vegetarisch koolhydraatarm of keto dieet | Voorkom voedingstekorten | Keto of koolhydraatarm vegetarisch lange termijn |

Koolhydraatarm en keto voor kinderen | Koolhydraatrijk vs. Koolhydraatarm | Adviezen | Ideeën & Tips | Actieplan |

Het begint allemaal bij de supermarkt. Als je wilt slagen met een keto-dieet, moet je weten hoe je moet winkelen voor keto-boodschappen. Volg deze gids en je bent op weg naar succes.

Als je je kunt concentreren op gezond, volledig voedsel en koolhydraatrijke en mogelijk ongezonde ingrediënten uit je winkelwagentje kunt houden, bereidt je je voor op koolhydraatarm of keto-succes.